でらビーンズ蒲郡トライアスロンクラブ　アクアスロン・オープンウォーター・サイクリング・マラソン

練習会などのメッセージ

11/22(日)トレイルランin五井～宮路山

参加者：村本、正文、原田
　　　　　　　　　お見送り・・・一正

集合時間：AM8:00ぐらい
集合場所：コナミスポーツクラブ蒲郡

天気：曇り

集合場所でなぜか一正さんのお見送りで五井山に
出発。
→
途中でコンビニによってハンガーノック対策で補給食購入と補給。
→
五井山頂から宮路山頂AM10:30すぎ
ここまではよかったんですがルートを間違えて
宮路山の中腹折り返しに行く予定が
ふもとまで別ルートでくだってしまいかなり予定より
時間・距離を費やして
昼までに集合場所に戻る予定を大幅にまわるので
昼から用事のある小林さんは宮路山ふもとから近いオレンジロードの
平坦なトンネルコースよりもどるためここでお別れ、
村本さんとふたりで11：15をまわって帰路へ。
途中今日の予定だった折り返し地点から宮路山、五井山を
必死のランで下山、オレンジロード沿いの白いタイヤキ屋さんで
タイヤキを購入してコナミ駐車場13：15すぎにようやく到着。

練習終了後、村本さんとちょー辛い四川ラーメン+中華半、チャーハン
をそれぞれ食べながら満腹。

解散PM2:00すぎ
村本さん、小林さん参加ありがとうございました。
おつかれさまでした。


11/16(月)第48回今枝誠選手のスイム練習会

参加者：美江子、村本、河井、仁史、原田
会場：蒲郡コナミスポーツクラブ

「泳ぎこみ50ｍ×30本」

アップからはじまり
→
四泳法ドリル
→
キャッチプッシュドリル
→
オフシーズン今月も泳ぎこみ
50ｍ×30本　
「ちょっと待ち時間長めのインターバル」
→
クールダウンにて終了。PM8:45練習終了。

解散PM10:15ぐらい

参加者のみなさんありがとうございました。お疲れ様でした。

蒲郡コナミスッタフのみなさんご協力ありがとうございました。

10/15(日)
幡豆・吉良・一色さかな広場経由三ヶ根山・こどもの国

参加者：萩原、真歩、晃之、原田
集合時間：AM8:00ぐらい
集合場所：幡豆町役場北側
天気：晴れ　海風きつーい(-_^:)

きょうは、うれしいことに大学生の晃之さんが
再参加してくれました。

8:15すぎに萩原さんを先頭に幡豆町役場出発。
海岸線から宮崎を通り過ぎ
→
宮前海水浴場にてト小休止。
→
赤い大橋を通り過ぎ
きょうは、ポニーさんもいませでした残念(>_<)ゞ
→
さかな広場で休憩。
大あんまきの種類がふえて
抹茶、カスタードなどが追加されてました(￣￢￣) 
→
一色から吉良カントリーを通り過ぎ
萩原さんは前週のマラソン大会で痛めた膝の故障で
今日は山道は回避して海側のフラットなコースへ
残り3名は三ヶ根山の山道へ
→
こどもの国を経由して
→
幡豆町役場へケガ事故なく無事到着。
萩原さんと合流、
PM11：30すぎに練習会終了。

きょうは、萩原さんとふたりで幸田のうどん屋さんで
雑談しながら昼食。

参加者のみなさんおつかれさまでした、ありがとうございました。


11/8(日)額田・くらがり・音羽サイクルツール60
ひとり旅

参加者：原田
集合時間：AM8:00ぐらい
集合場所：コナミスポーツクラブ蒲郡

天気：ちょー練習日和　晴天

きょうは萩原さんはじめみーんな
各地のマラソン大会遠征のため単独練習(>_<)ゞ

AM8:15ぐらいにコナミ蒲郡駐車場を出発。
→
鉢坂トンネルを抜け元宿から額田へ
→
水明亭にて休憩。
→
くらがり渓谷にてちょっと焦げたおいしい
お餅いりおしるこ250円堪能(￣￢￣) 
→
帰路は音羽方面からオレンジロードを抜けて
AM11:15コナミ駐車場に到着終了v(^o^ )


11/1（日）トレイルランin本宮山

参加者：萩原、真歩＆お母さん、原田

集合場所　コナミスポーツクラブ蒲郡駐車場
集合時間　AM8:00ぐらい
現地集合　本宮山ウォーキング道入口 AM9:00ぐらい

天候：曇り　11月なのに暑いねー

練習内容 ：LSトレイルラン

きょうから11月半田マラソン大会などマラソン大会ラッシュ
コナミ集合場所にはひさびさに萩原さんとふたり（Ｔ▽Ｔ）
→
現地集合場所9時ぐらいに石田さん母娘と合流
→
なんと偶然にも大場千枝美さんに遭遇。
登山道入り口4名でAM9：15ぐらい出発。
→
1/3ぐらい越えた湧き水のところできょうのところは
真帆ちゃんのお母さんはここまで。
→
砥鹿神社奥宮から本宮山頂上へ
AM11:00すぎ
下山
→
くだりのスペシャリスト萩原さんを
先頭にズルズルときにはつまづきながら
快調に。
→
12時ちょっとすぎたところでスタート地点本宮の湯入り口に
無事到着。　練習終了。

本宮の湯にてみんなで雑談しながら昼食。
現地解散：PM1:45すぎぐらい。

コナミ蒲郡駐車場到着 PM2:45ぐらい。

みなさんありがとうございました。練習おつかれさまでした。


10/25（日）
第4回 今枝選手のバイク練習会

参加者：萩原、榎本、一正、河井、原田

集合場所　幡豆町役場
集合時間　AM8:00ぐらい
天候：曇り時々晴れ　

練習内容 ：バイクレッスン

きょうも8時すぎて集合場所に
到着した原田ですm(__)m
朝一、タイヤ交換の一正さんがチューブ交換に
失敗してくれたおかげで支度準備が
あせらずできてラッキーでした。

幡豆町役場から
8時15分をすぎて基本練習場所の西浦漁港へ
→
3ヶ月の基本練習、ブレーキング＆スラローム練習
→
西浦海水浴場側の海岸線にて
実戦練習
1周回5キロアップ後
→
30秒おきに各自スタート
1、2から3、4周とスピードアップ練習
（原田は一正さんと河井さんのあいだのおかげで2週目から
120％以上の力でこぎつづけ4周回終了後は
クールダウンもできずにバッタリ(@_@)　大人の練習のできない原田でした(>_<)ゞ）
→
西浦練習終了am11:30。
→
幡豆町役場に戻って
練習会終了PM12:00すぎぐらい。

戻ると原田の車が空気が抜けかけパンク状態なのでそうそうに修理屋さんへ。
都合のよいメンバーのかたで雑談かたがた昼食へ。


ありがとうございました。練習おつかれさまでした。

バイク練習するうえでの安全のための基本練習と
かなりの実戦的練習になってきました、
継続は力なり、ファンライドからレベルアップを目指すかたの
参加おまちしています。


10/19(月)第47回今枝誠選手のスイム練習会

参加者：萩原、村本、河井、裕次、原田
会場：蒲郡コナミスポーツクラブ

大会もすべて終了して今回はちょっと参加者も少なく5名

アップからはじまり
→
横一列にローティションで25ｍのハイロー練習。
→
50ｍ×30本　
「ちょっと待ち時間長めのインターバル」
→
フォーム強制ドリル
などなど
→
クールダウンにて終了。PM8:45練習終了。

解散PM10:15ぐらい

参加者のみなさんありがとうございました。お疲れ様でした。

蒲郡コナミスッタフのみなさんご協力ありがとうございました。

10/18(日)
幡豆・吉良・一色さかな広場経由三ヶ根山・こどもの国

参加者：萩原、一正、榎本、太田、伸介、正文、原田
集合時間：AM8:00ぐらい
集合場所：幡豆町役場北側
天気：晴れ

きのうの夜の雨がウソのような秋晴れー
海練もおわったのにうれしい参加者7名でしたm(__)m

8:15すぎに萩原さんを先頭に幡豆町役場出発。
海岸線から宮崎を通り過ぎ
→
宮前海水浴場にてトイレ休憩。
集合写真しているとやさしい女の人がきて撮影に協力m(__)m
してくれましたがデータが保存されてなくちょー残念（Ｔ▽Ｔ）
→
赤い大橋を通り過ぎおのおのキレギレになってしまったので
みんなポニーのいる広場を通り過ぎてしまったので
原田だけ寄って撮影してきました。
→
さかな広場手前の大橋で萩原さんがパンク
一正さんと萩原さんでチューブ交換し
やきいもを食べながらさかな広場で休憩。
→
一色から吉良カントリーを通り過ぎ
三ヶ根山の山道へ
→
こどもの国を経由して寺部海水浴場
→
幡豆町役場へケガ事故なく無事到着。
PM12:00前に練習会終了。


10/11(日)
ぐるっといちにち三河湖サイクリング100

参加者：萩原、一正、太田、村越、原田
集合時間：AM8:00ぐらい
集合場所：コナミスポーツクラブ蒲郡

天気：ちょー練習日和　晴天

参加者のみなさんほんとすみませーんm(__)m
このごろ遅刻の多い原田です。

AM8:30ぐらいにコナミ蒲郡駐車場を出発。
→
鉢坂トンネルを抜け元宿から額田へ
→
水明亭にて休憩。
→
くらがり渓谷入口小休止。
→
本宮山の峠を越え　新城の道の駅で休憩。
→
R301→Ｒ363で三河湖へ。
→
三河湖にて昼食をとり休憩。
五平餅定食900円など(￣￢￣) ジュル・・・
→
Ｒ301から岡崎方面に
→
和菓子屋さんにて
お饅頭を食べながら小休止(￣￢￣) 
「お茶がでなかた・・・（Ｔ▽Ｔ）」
→
コンビニで小休止。
元宿からＲ1渡り鉢坂へ
→
ケガもなく無事コナミ蒲郡の駐車場へみんな到着。

・台風の爪あとがところどころのこる山道の下りは
破枝がありタイヤと接触しちょっと怖い思いもしました。
・紅葉の秋はまだまだでしたが少しずつ秋の気配を感じる一日でした。
・日曜日でしたが思ったよりサイクリストが少なかったです。
・一正さんを先頭に村越さん・太田さん（総距離100キロ以上）に引っ張られて
萩原さんが原田は終始みんなにひっぱられぱなしでした└(T_T;)┘

PM3:30すぎ解散。
参加者のみなさんありがとうございました。おつかれさまでした。


10/4（日）
こどもの国LSラン+三ヶ根山ヒル～幡豆三河湾バイク

参加者：萩原、榎本、一正、伸介、山本、真歩、原田

集合場所　こどもの国南側空き地
集合時間　AM8:00ぐらい
天候：晴れ　まだまだ暑いねー

練習内容 ：LSラン+ヒルバイク

きょうも新しい仲間　大学生の山本さんがくわわり
ました。
→
8時半すぎぐらいからこどもの国園内にＬＳラン
→
集合場所からゆうひが丘の自由広場
→
展望台にて三河湾、山々を眺める。
→
動物広場～
→
ゆうひが丘
がんばり坂～芝生広場～運動広場～冒険広場
→
集合場所へ

10時半すぎに
バイク練習出発。
→
三ヶ根山～西幡豆方面へ
→
幡豆三河湾海岸線にでて集合場所へ戻る。

練習会終了PM12:00すぎぐらい。

都合のよいメンバーで雑談かたがた昼食。
解散：PM1:30すぎぐらい。

ありがとうございました。練習おつかれさまでした。
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