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2008年1月〜3月まで 練習会などのメッセージ 3/30 木曽福島スキー場：スキー＆雪山練習会 （お楽しみ企画） 場所：長野県　木曽福島スキー場 出発：AM6:00すぎ 参加者：萩原、榎本、原田 蒲郡（原田自宅）⇔岡崎IC⇔豊田JCTにて東海環状 ⇔土岐JCTにて中央道⇔中津川⇔R19⇔木曽町 ⇔Ｒ361⇔木曽福島スキー場 木曽福島スキー場にAM9:15ぐらいに到着。 木曽福島スキー場は今日が今シーズン最後の営業。 萩原さん、榎本さんは一日リフト券を 購入して晴天のなか 4600ｍのロングコースでスキーを開始。 原田は、スキー場と周辺にて山登りとランニング。 PM12:00にみんなで木曽福島スキー場レストランにて 昼食メニューも豊富、値段も手ごろでおいしく いただきました（＾¬＾）おいしい!! ちょっと曇り空になり天気が怪しくなって きましたが終了を2時に予定 午後の部を開始した途端に雪がチラツキはじめたため ノーマルタイヤ装備だけのタントで きたため不安llllll(-_-;)llllll (・ ・；))。。オロオロ。。''((；・ ・） あせりながらもなんとか予定通り終了して 岐路へ。 行きは渋滞もなくスムーズに来られましたが 帰りはＲ19、東名の豊田、岡崎間で 軽い渋滞でちょっと（￣□￣；） 蒲郡到着：PM6:15ぐらい。 萩原さん、榎本さんいつも練習会参加 いつもありがとうございます。 今日はお礼をこめたスキーのお楽しみ企画でした。 今回のスキー企画＆雪山練習会は 今後も都合がつけば3月の最終日曜日に 企画しようと思っていますので スキー愛好者、スキーをやらないかたも 次回ご都合よければよろしくお願いしますm(__)m 3/23 額田・くらがり・音羽サイクルツール60 集合場所：コナミスポーツクラブ蒲郡駐車場 参加者：萩原、安藤、一正、原田 集合時間：AM8:00 天候：晴れ(＾＾) 8:20ぐらいに出発。 安藤さんを先頭に鉢坂トンネルを抜け 元宿から額田へ 暗がりでは久しぶりに五平餅を 堪能（＾¬＾）おいしい!! くらがりを折り返して音羽方面へ オレンジロードのトンネルを抜けて コナミ駐車場PM12:00ちょっとすぎ到着。 終了。 参加者のみなさんお疲れ様でした。 3/16東京荒川市民マラソン大会 参加者 新幹線組：村本ファミリー、坂川和、榎本、一正 18キップ組：萩原、原田 穏やかな小春日和のなか 汗をかきながらのフルマラソンでした。 参加者全員無事見事に 完走しました＼^o^／ 3/9 幡豆こどもの国LSDラン＆三ヶ根山バイク 集合場所：西入り口500ｍ南側広場 集合時間：AM8:00 天候：晴れて暖かくなり練習日和(＾＾) でも花粉症のぼくらには（Ｔ▽Ｔ） 参加者：萩原、榎本、長久、美江子、原田 集合場所から8:15ぐらいに こどもの国園内へラン練習スタート 園内のいろいろなコースをぐるりっとまわって ラン終了。 10時ちょっとすぎに 午後から三好でラン講習会を 受ける長久さんとわかれて バイク練習スタート 三ヶ根山のキツイ坂を一挙にのぼり 2つ坂を越え鳥羽方面から 海岸線を 寺部海水浴場を経由して集合場所に 11時半ぐらいに戻りバイク練習終了。 → 12時少し前に解散。 暖かくなり練習会参加者も増えてきました。 4/27からは海練がスタート 昨年同様に毎週幡豆町役場をベースに 名物海練おこないますので ご都合よいかた、海で泳ぐの苦手な方、 海で泳ぐのが好きなかた是非参加を！ 参加者のみなさんお疲れ様でした。 ありがとうございましたm(__)m 3/3 今枝選手スイム練習会 練習場所：コナミスポーツクラブ蒲郡 練習時間：pm8:15〜10:00 参加者：萩原、一正、元一、本多滋、牧野、河井、 安藤、杉浦、村本、原田 今回は、トライアスロン的クロールを意識した 3泳法（バック、ブレスト、バッタ）。 アップに始まり →ウォームアップは前回のおさらいがてらレス短縮インターバル →4泳法 →リラックスインターバル →50ｍダシュ などなどダウンで終了。 まだまだ寒い日が続いていますが トライアスロンシーズンももうすぐそこまで 参加者も10名(＾＾) 今枝さん、みなさん、 お疲れさまでしたありがとうございましたm(__)m 3/2 宮路・五井山トレイルラン　第5弾 集合時間：コナミ蒲郡駐車場AM8:00 天候：晴れ(＾＾) 参加者：一正、大場美、牧野、榎本、小林、原田 宮路山にて本多さんに遭遇。 コナミ蒲郡にAM8時に集合して 4名が相乗り、一正さんは故障中のため ランはできないのでバイクで 宮路山登山道入り口まできてくれました。 登山道入り口で牧野さんと合流。 少し手違いで現地集合場所で手間取り 練習スタート9:00ぐらい。 宮路登山道入り口〜宮路山頂〜五井山頂 に10：15ぐらい到着。 五井山頂より折り返して 11：15ぐらいに宮路山登山道入り口に戻ってきました。 → コナミ駐車場 PM12:00すぎに解散。 今日は、多くの方参加ありがとうございました。 お疲れ様でしたm(__)m 2/23 本宮山トレイルラン 参加者：萩原、榎本、原田 天候：超ー寒い{{ (>_<) }} ７時半にコナミ蒲郡駐車場に集合して 原田運転の車で出発。 AM8:30ちょっと前ぐらい 本宮山ウォーキングコース駐車場へ。 8:45ぐらいから登りはじめて頂上へ。 頂上付近はまだ少し雪が残っていました。 今日はあまり天気がよくないので 前回みれた富士山は 残念ながらみることができませんでした。 萩原さんを先頭に榎本さん、原田の順に くだって行きAM10:45ぐらいに無事到着。 駐車場近くのお店でおいしい五平餅など 堪能。＼^o^／ 小山サイクルさん経由にて PM12:45ぐらいにコナミ蒲郡到着。 萩原さん、榎本さんお疲れ様でした。 荒川フルマラソンまであと3週間 がんばりましょうv(^o^ ) 2/17　今週も前日夜に雪が降り始めていたため 当日の練習、集合場所までの危険が予想されたため PM10:30に練習会中止をＨＰ練習会予定にて掲示。 当日は小雪がチラついていたもののラン練習は できそうだったので残念でした└(T_T;)┘ AM8:00ぐらいに集合場所から一正さんから 問い合わせがありましたが ほかにも来てくださったかたがいましたら すみませんでしたm(__)m （事前に参加予定がわかっているかたは お知らせくだされば事務局より直に 前日、当日に練習会中止の場合ご連絡致しますので ご連絡ください。） 2/10　前日の降雪により当日凍結の恐れがあるため練習会中止。 2/4 今枝選手スイム練習会 切磋琢磨。 練習時間　PM8:15から 練習場所　コナミスポーツクラブ蒲郡 参加者：大場美、萩原、一正、村本、本多滋、 牧野、安藤、河合、原田 今日の練習テーマは ・練習に対する気持ちが今一のときに効果的に 刺激をしてモチベーションをあげることのできる インターバルドリル。 ・コーチ目線でなく身体の大きな動きを 意識することにより選手自体の個人練習を 効果的におこなうレッスン。 でした。 海練開始、大会までもうあと3ヶ月です。 まだ寒い日がつづいてますが 今はスイムの基本ベースづくりです。 スイムは技術的なことが重要な種目です。 最新の練習方法や本や雑誌では理解できないことも 今枝さんのレッスンではわかり易く指導してくれます。 もちろん個人個人がそれを生かして 日々練習にとりいれなければ 宝の持ち腐れですが・・・・継続は力なり。 興味のあるかたは是非参加を 2/3　雨天練習会中止 1/27　練習会中止（一色マラソン大会） 集合場所に8時に行きましたが、 今日は一色マラソンに萩原さん、榎本さんが 参加しているため参加者もいなかったので 昨年12月よりコンディション不良の原田は 練習をお休みしました。 一色マラソン参加のかたがたお疲れ様でした。 1/20　長沢山道LSDラン 集合時間　AM8:00ぐらい 集合場所　蒲郡中央公園 参加者：萩原、榎本、原田 天候　今日も((ｐ(>_<)ｑ))　曇り 暑い夏以来の長沢山道コース 8:15ぐらいにゆっくり出発。 前半はほとんどしゃべりながらでしたが 途中からダメージが少しずつ加わり 少し無口に。 さすがに上り下りのコースは└(T_T;)┘ 4時間近く12時少し前に到着 練習会終了。 榎本さん、萩原さんお疲れ様でした。 来週はお二人とも一色マラソン大会の ハーフの部に参加です。 参加者のみなさんの ご健闘祈りますv(^o^ ) 1/13　こどもの国LSDラン+三ヶ根山バイク 集合場所　こどもの国西入り口500m広場 集合時間　AM8:00 参加者：萩原、榎本、原田 天候：今日はずっと{{ (>_<) }} AM8時15分ぐらいにランスタート。 2週連続でこどもの国園内でのLSDラン 園内はぐるっとまわって 2時間は余裕で楽しく走れます。 今週は今枝さんと遭遇。 10時にラン終了後 バイクにて三ヶ根山を上り 今週は山を2つ越えた西幡豆から 海岸線に下り寺部海水浴場を経由で 12時ちょっと前に集合場所に到着。 練習会終了。 最近はランバイクと萩原さんが 先導してペースをつくってくださるので 助かってますm(__)m 萩原さん、榎本さん今日も練習会参加 ありがとうございました。 1/7　1月 今枝選手のスイム練習会 第25回 場所　コナミスポーツクラブ蒲郡 時間　PM8:15より10：00まで 参加者：大場美、萩原、本多滋、一正、河合、 村本、杉浦、原田 今年で3年目を迎えた今枝さんの練習会 新春サプライズで豊田から杉浦さんが、 ＆新年早々にもかかわらず大勢の方が参加 してくださいました。 今枝さんの激の下、暑い夏に向けて 今年も創意工夫の練習開始。 みんなが集まっての練習会は 月に一度ですが 練習会でのレッスンは個人個人の 毎日の練習の基本になっています。 興味のある方は是非参加してみてください。 参加者のみなさんお疲れさまでしたm(__)m 1/6　こどもの国LSDラン+三ヶ根山バイク 集合場所　こどもの国西入り口500m広場 集合時間　AM8:00 参加者：萩原、長久、原田 天候：朝一は{{ (>_<) }}ですが10時ごろは 雲ひとつない暖かくよい天気でした＼^o^／ AM8時10分ぐらいにランスタート。 みんなでゆっくりしゃべりながらラン練習。 こどもの国では、小嶋夫妻をはじめとする メンバーと遭遇(＾＾) 10時にランを終了後 バイク練習へ出発。 三ヶ根山を上り西幡豆に出たところを 下り海岸線で寺部海水浴場、西浦海水浴場を まわってPM12:00ちょっと前に到着。 練習会終了。 萩原さん、長久さんありがとうございました。 お疲れさまでしたm(__)m 1/1 元旦 初詣サイクリング55 集合場所　西浦海水浴場駐車場 集合時間　8：00 参加者：萩原、一正、原田 天候：むちゃ{{{{(+＿+)}}}}寒ううぅ〜 今年も練習会のスタートは 初詣をかねたサイクリング 8:20ぐらいに出発。 昨年の11箇所から今年は5箇所ふえて 16ヶ所お参り。 みかん、お菓子などなど頂きました。m(_ _)m 途中 神社でお神酒、かぼちゃ汁をいただき コンビニでアンまん、肉まんを補給して 2時過ぎぐらいに無事終了。 終了後みんなで食事処 あい さんにて 今年の予定、雑談しながら 少し遅い昼食にて終了。 萩原さん、一正さん今年も新年早々 参加ありがとうございました。m(_ _)m

3月度 3月2日（日） 宮路・五井山トレイルラン 第5弾 終了 集合場所　コナミスポーツクラブ蒲郡駐車場←集合場所参照 (集合後相乗りにて宮路山登山道入り口にまで移動：現地集合のかたAM8:30ぐらい) 集合時間　AM8:00ぐらい 練習内容　LSDラン 3月3日（月） 第27回 今枝誠選手のスイム練習会　終了 場所　コナミスポーツクラブ蒲郡 時間　PM8:15より　講習料金500円　施設利用料金840円（コナミ会員以外） ・JTU登録者のかたで今後始めてコナミスポーツクラブ蒲郡をご利用のかたは お手数おかけしますがコナミ受付にてJTUコナミ登録証の発行にご協力よろしくお願いいたしますm(__)m （JTU登録証、印鑑持参のうえ写真撮影ご協力ください） ・JTU登録者以外でも当日840円で入館できますがあくまでお願いになりますが JTU登録してくださりJTUコナミ登録証をお作りいただければ幸いです。 3月9日（日） こどもの国LSDラン+三ヶ根山 バイク 終了 集合場所　幡豆町こどもの国西入り口から500ｍぐらい南側の広場 　　　　　　　←集合場所参照 集合時間　AM8:00ぐらい 練習内容　ラン、バイク 雨天：雪：前日の降雪で路面が悪い場合：中止 (トップページの今週の練習会掲示板にてAM7:00ぐらいに連絡) 3月16日（日）　東京荒川市民マラソン大会 終了 参加予定 村本隆之ファミリー、坂川和穂、竹内一正、原田慎人 初挑戦組：榎本八郎、萩原修二 3月23日（日） 額田・くらがり渓谷・音羽サイクルツーリング60 終了 集合場所　コナミスポーツクラブ蒲郡駐車場←集合場所参照 集合時間　AM8:00ぐらい 練習内容　バイク 雨天：雪：前日の降雪で路面が悪い場合：中止 （トップページの今週の練習会掲示板にてAM7:00ぐらいに連絡） 3月30日（日）　日帰りスキー兼雪山トレーニング　木曽福島スキー場予定（スノボー禁止） 終了 詳細後報 スキーをやらないかたは原田といっしょに雪山トレーニングしましょうv(^o^ ) 参加者 萩原修二、榎本八郎、原田慎人 現地直参加者 2月度 2月3日（日）　宮路・五井山トレイルラン 第5弾　雨天中止 集合場所　コナミスポーツクラブ蒲郡駐車場←集合場所参照 (集合後相乗りにて宮路山登山道入り口にまで移動：現地集合のかたAM8:20ぐらい) 集合時間　AM8:00ぐらい 練習内容　LSDラン 2月4日（月） 第26回 今枝誠選手のスイム練習会 終了 場所　コナミスポーツクラブ蒲郡 時間　PM8:15より　講習料金500円　施設利用料金840円（コナミ会員以外） ・JTU登録者のかたで今後始めてコナミスポーツクラブ蒲郡をご利用のかたは お手数おかけしますがコナミ受付にてJTUコナミ登録証の発行にご協力よろしくお願いいたしますm(__)m （JTU登録証、印鑑持参のうえ写真撮影ご協力ください） ・JTU登録者以外でも当日840円で入館できますがあくまでお願いになりますが JTU登録してくださりJTUコナミ登録証をお作りいただければ幸いです。 2月10日（日） 額田・くらがり渓谷・音羽サイクルツーリング60 前日降雪のため中止 (蒲郡健康マラソン大会) 集合場所　コナミスポーツクラブ蒲郡駐車場←集合場所参照 集合時間　AM8:00ぐらい 練習内容　バイク 雨天：雪：前日の降雪で路面が悪い場合：中止 （トップページの今週の練習会掲示板にてAM7:00ぐらいに連絡） 2月17日（日） こどもの国LSDラン+三ヶ根山 バイク 前日降雪のため中止 集合場所　幡豆町こどもの国西入り口から500ｍぐらい南側の広場 　　　　　　　←集合場所参照 集合時間　AM8:00ぐらい 練習内容　ラン、バイク 雨天：雪：前日の降雪で路面が悪い場合：中止 (トップページの今週の練習会掲示板にてAM7:00ぐらいに連絡) 2月24日（日）本宮山トレイルラン 終了 集合場所　コナミスポーツクラブ蒲郡駐車場←集合場所参照 集合時間　AM7:30ぐらい （現地直集合8:15ぐらい本宮山ウォーキングセンター駐車場←地図参照） 練習内容　LSDトレイルラン （今回は練習会後のお風呂はなし練習会のみ予定） 雨天：雪：前日の降雪で路面が悪い場合：中止 （トップページの今週の練習会掲示板にてAM6:30ぐらいに連絡） 1月度 1月1日（火）恒例　元旦初詣サイクリング 終了 場所　西浦海水浴場駐車場（混雑している場合は東側手前500ｍ空地） 時間　AM8:15ぐらい 練習内容　バイク 1月6日（日） こどもの国LSDラン+三ヶ根山 バイク 終了 集合場所　幡豆町こどもの国西入り口から500ｍぐらい南側の広場 　　　　　　　←集合場所参照 集合時間　AM8:00ぐらい 練習内容　ラン、バイク 雨天：雪：前日の降雪で路面が悪い場合：中止 (トップページの今週の練習会掲示板にてAM7:00ぐらいに連絡) 1月7日（月） 第25回 今枝誠選手のスイム練習会　当日参加OK 終了 場所　コナミスポーツクラブ蒲郡 時間　PM8:15より　講習料金500円　施設利用料金840円（コナミ会員以外） ・JTU登録者のかたで今後始めてコナミスポーツクラブ蒲郡をご利用のかたは お手数おかけしますがコナミ受付にてJTUコナミ登録証の発行にご協力よろしくお願いいたしますm(__)m （JTU登録証、印鑑持参のうえ写真撮影ご協力ください） ・JTU登録者以外でも当日840円で入館できますがあくまでお願いになりますが JTU登録してくださりJTUコナミ登録証をお作りいただければ幸いです。 1月13日（日） こどもの国LSDラン+三ヶ根山 バイク　終了 集合場所　幡豆町こどもの国西入り口から500ｍぐらい南側の広場 　　　　　　　←集合場所参照 集合時間　AM8:00ぐらい 練習内容　ラン、バイク 雨天：雪：前日の降雪で路面が悪い場合：中止 (トップページの今週の練習会掲示板にてAM7:00ぐらいに連絡) 1月20日（日） 長沢コースLSDラン 終了 集合場所　蒲郡中央公園駐車場 　　　　　　　←集合場所参照 集合時間　AM8:00ぐらい 練習内容　ラン 雨天：雪：前日の降雪で路面が悪い場合：中止 (トップページの今週の練習会掲示板にてAM7:00ぐらいに連絡) 1月27日（日） 額田・くらがり渓谷・音羽サイクルツーリング60 (一色マラソン大会) 終了　（練習会中止） 集合場所　コナミスポーツクラブ蒲郡駐車場←集合場所参照 集合時間　AM8:00ぐらい 練習内容　バイク 雨天：雪：前日の降雪で路面が悪い場合：中止 （トップページの今週の練習会掲示板にてAM7:00ぐらいに連絡）

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